15 gün önce anne olmuştu! Ünlü şarkıcı Tuğçe Kandemir'in minik oğlu Demir'e bakın!

Tuğçe Kandemir , "Seni Öptüğüm Sokak," "Yanlış," "Ne Güzel Yaratmış," ve "Kalbim Kırgın" gibi hit şarkılarıyla müzikseverlerin gönlünde taht kurmuş bir isim. Eylül ayında sevgilisi Abdullah Karatay 'dan aldığı evlilik teklifini sosyal medya hesabından "Evet dedim çocuklar" notuyla duyuran Kandemir, Aralık ayında Mersin'de gerçekleşen sade ve şık bir törenle evlendi. Aile ve yakın dostlarının katıldığı nikah töreniyle mutlu bir birlikteliğe "evet" diyen çiftin mutluluğu kısa sürede yeni bir boyut kazandı.

Kandemir, kısa bir süre sonra sevenlerine müjdeli bir haber daha verdi: Hamileydi! Eşiyle birlikte bebeğinin ultrason fotoğrafını "2+" notuyla paylaşan şarkıcının paylaşımı, binlerce hayranından tebrik ve hayırlı olsun yorumları aldı. Beklenti ve heyecan dolu günler sonunda sona erdi; Tuğçe Kandemir , bugün anne oldu. Doğum öncesinde sosyal medya hesabından, "9 aylık harika bir serüvenin sonuna geldik. Allah'ın izniyle minik Demir yarın sabah kollarımızda olacak inşallah. Duygular şelale... Bol bol dualarınızı bekliyorum" notuyla duyurduğu müjdeli haberin ardından, oğlu Demir'in fotoğraflarını "Zorla okutulan Maşallah! butonuyum" notuyla paylaşarak hayranlarıyla paylaştı. Minik Demir'in fotoğrafları, sosyal medyayı kasıp kavurdu ve mutlu aileye tebrik mesajları yağdı.

Ancak Tuğçe Kandemir 'in hayatı sadece evlilik ve annelikten ibaret değil. Son dönemde birçok ünlü gibi kilo sorunlarıyla da mücadele eden Kandemir, hamilelik öncesinde verdiği kilolarla da gündem olmuştu. Bir hayli zayıflayan şarkıcının uyguladığı diyet, sosyal medyada büyük bir merak konusu oldu. Konserlerinde giydiği kıyafetler nedeniyle eleştirilerin hedefi haline gelen Kandemir, son haliyle herkesi şaşırttı. Uyguladığı diyet sayesinde oldukça zayıflayan 27 yaşındaki sanatçı, haftada 3 kilo verdiren bir diyet programı uyguladığını açıkladı. Bu diyet planı, birçok kişi tarafından merak edildi ve sosyal medyada hızla yayıldı.

Tuğçe Kandemir 'in uyguladığı diyet planı, iki ana bölümden oluşuyor:

**PLAN 1: Lapa Planı (2-4 gün)**

Bu planın amacı 2-4 kilo vermek.

* **Sabah Kahvaltısı:** 2 yemek kaşığı yulaf veya mısır gevreği (şekersiz) ve bir su bardağı yağsız süt.
* **Öğle Yemeği:** Bol mevsim sebzeli bir salata veya sebzelerle hazırlanmış buğulama.
* **Ara Öğün:** 1 bardak limonlu yeşil çay.
* **Akşam Yemeği:** Izgara et ya da ekmeksiz 1 tabak sulu yemek (tercihen sebze ağırlıklı).

**PLAN 2: Çorba Diyeti (2 gün)**

Bu planda ise çorbalar ön plana çıkıyor ve hedef en az 1-2 kilo vermek.

* **Sabah (kalkar kalkmaz):** Bir fincan sıcak yeşil çay.
* **Sabah Kahvaltısı:** Unsuz hazırlanmış bir kase sebze çorbası.
* **Öğle Yemeği:** Çorba ve iki dilim tam buğday ekmeği.
* **Ara Öğün:** Bir fincan sıcak yeşil çay.
* **Akşam Yemeği:** Salata ya da çeyrek kepek ekmeğine hazırlanmış bol yeşillik içeren bir sandviç.

Tuğçe Kandemir 'in uyguladığı bu diyet planı, hızlı kilo vermeyi hedefleyen bir program. Ancak, herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene danışılması ve bireysel ihtiyaçlara göre düzenleme yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Hızlı kilo verme yöntemleri sağlık açısından riskler taşıyabilir. Tuğçe Kandemir 'in deneyimi, sadece bir örnek teşkil etmekte ve herkes için uygun olmayabilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek, uzun vadeli ve sağlıklı kilo yönetimi için en önemli adımdır.